co z kreatyna

Do wypowiedzi przedmówcy Możliwe , że moja wiedza na temat supli jest nikła, gdyż nie mam tak wielkich autorytetów jak Ci których Ty podałeś. 190 na klatę , 225 na klatę.... W Twoim rozumowaniu jeśli tak twierdzisz , że kreatyny z niczym się nie łączy wychodzi na to ,że powinno się odstawić wszelakie witaminy, produkty wysokobiałkowe , najlepiej [...]

[...] dla kogos jest to prirytet w zyciu - prosze bardzo, dla mnie jest to jednak obrzydliwe. infa: byle lepszym programem graficznym, czy przegladarka zjesc jak np acdsee. ps. z kreatyna to sobie przesadzilem leciutko, mam czasem sklonnosci ale zrobisz 2,5 w kablu na stacku tak jak piszesz przy niewielkim stopiu zaawansowania, kreta pompuje wody ze [...]

dobra w takim razie pomine tylko microcykl 15-stek. Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni nietreningowe łączyć to ewentualnie z [...]

a co powiecie moze o ZMA + kreatyna ?? chodzi mi o polaczenie czego z kreatyna.;) napiszcie mi jaki koszt miesieczny wyniesie mnie stosowania np zma + kreatyna

jak amsz troche kasy , to dokup jeszcze cos z kreatyna bo storm bedzie ok przed treningiem, ale nie wiadomo ile ma kreatyny.... ktos pisla kiedys zze ok 3/4 g ale nie ma chyba pewnosci.... dlatego dobrze by bylo jakbys dokupil cos z kreatyna, inny stack, jabłczan, mono albo etyl estru.... wybor jest. no jeszcze cos na lepsza regeneracje do tych [...]

Dział jest dobry. Spokojnie. Jeśli chcesz lecieć na takiej kosmetycznej dawce spodziewaj się spadków siły i wagi już w pierwszych tygodniach bo zmniejszy się aromatyzacja i pierwsze co poleci to woda. Trzymaj czystą michę i zobaczysz po 2-3 tygodniach co z Ciebie zostanie jak zejdziesz z enana i deki. 1. Na redu BCAA bardzo wskazane. Kreatyna nie [...]

a kiedy był ostatni cykl z kreatyną, jest duzo czynników co moga wpłynac na osłabienie działania suplementu

[...] i z tego wzgledu nie jest zalecana.. Po za tym mozesz miec problemy z odkladaniem tkanki tluszczowej stosujac duze ilosci glukozy.. Ja carbo bym bral rano wdawce 40g z kreatyna 5g, pozniej system protein. po treningu dawke 50g z kreatyna 5g po 30 minutach system protein Do 300g kreatyny zuzyjesz 2400g carbo i system protein wzaleznosci od [...]

No bo to jest to samo zdjęcie El Yoko zrobił to co mnie się chciało: założył o tym nowy temat tylko, że w dziale Olimpu. Po otwarciu puszki z KO, w pierwszej chwili pomyślałem sobie, że to pracownik Olimpu wypluł gumę do żucia do zbiornika, albo zrobił coś jeszcze brzydszego. Taka zemsta za to, że nie dostał podwyżki. Proszę sobie wyobrazić co [...]

Witam Ja też w Styczniu zaczynam cykl Kreatyna+Glutamina,co do HMB nie jestem za bardzo przekonanay co do tego suplementu,ale na pewno go kiedyś spróbuje razem z Kreatyną i Glutamina. Pozdrawiam PAco20

Nie wiem czy chłopaki się nie wkurzą, bo tu niby o koksie, ale w sumie to SFD. Więc: ja ćwiczyłem jedną grupę mięśniową w każdym tygodniu, choć mój trening szczególnie na barki był ostro przesadzony, zresztą gdzieś on jest w archiwum, był w treningu topic pt"korekta treningu". pon-klata wt-plecy czw-biceps+triceps piatek-barki Nogi [...]

sprajt w najnowszym Mens Health byl ciekawy artykul o trenerach i ich kwalifikacjach, kup sobie i poczytaj. Co do pytania po co Ci kreatyna?! Czlowieku najpierw cwiczy sie na "suchu". Szkoda Twoich mozliwosci treningowych by tak szybko zaczynac z kreatyna. Ja dopiero po ponad roku zaczalem uzywac takowej.

[...] z twarogiemkasza z jogurtem albo ryz ze smietana // 2 pierwsze pomysy dobre 21.00 kolacja 2 jaja na mieko albo jajecznica unczyk+oliwa z oliwek // ok + do tego gainer z kreatyna i bialkiem.(lub osobno lub jedno z tych rzeczy) pomozcie co dodac co ujac a co zamienic?? // kreta won, gainre, bialko nie trzeba, duzo kcal jest i duzo białka, [...]

Spokojnie. Siła ci ruszy razem z masą jak bd jadł. Szkoda narazie jechać z kreatyną bo takie same efekty otrzymasz jeszcze bez niej. Wystarczy tylko dobrze ćwiczyć i jeść. Na kreatyne jeszcze zdążysz. Nie ma co niepotrzebnie marnować pieniędzy na rzeczy które ci aktualnie nic nie dadzą. Chcesz pobudzić siłę? Rusz z progresywnym treningiem z [...]

[...] Zapytaj w dziale "Odżywki,suplementy". Czy warto w moim przypadku zażywać keratyne? Pytasz, czy warto obgryzać paznokcie? Przypuszczalnie chodziło Ci o kreatynę (kreatyna to białko występujące w mięśniach, a keratyna to białko tworzące skórę, włosy i paznokcie). Sens może i jest... ale jak poczytasz o kreatynie, to sam się przekonasz, [...]

[...] Ty wiesz do czego służy ATP, czy wiesz tylko że ma związek z kreatyną? ATP nie da się magazynować w organizmie, jest tworzony na bieżąco. Przy intensywnym wysiłku ATP ulega rozkładowi, kreatyna przyspiesza jego resyntezę, co z kolei umożliwia mięśniom wzrost siły i wytrzymałości - that's it, o żadnym "kopaniu" na kreatynie nigdy nie słyszałam @-)

ktos mi kiedys polecil zeby razem Z kreatyna bral glukoze czy to jest dobry pomysl jesli tak to dla czego no dlaczego tak jest ze na jednego kreatyna dziala a na drogiego nie genetyka czy co ?? ale efekty po kreatynie mam bardzo malutkie prawie wogle

Ja brałem Mass xxl treca, dawał dobre efekty chociaż akurat z nabieraniem masy nie miałem nigdy problemu i teraz staram się to zbić. Dokończ najpierw hmb, kreatynę( chodź cykl trochę długi jezeli dobrze licze wyjdzie 80 dni).. Jak skończysz hmb mozesz kupić BCAA. Mutant mass- koledzy chwalą powinno być ok. 5 kilo ryżu, dużo mięcha, Dietę [...]

[...] za tym, zeby do kazdej porcji mono i cell dorzucic ok. 1-2 g bonusowo. Nie zapomnij rowniez o podazy potasu, magnezu (aspargin) b-complex, mi strasznie w czasie kuracji z kreatyna pomaga ZMA, od biedy moze byc to domowe jak nie masz tyle kasy rownie dobrze sie sprawdzi. Prawie identyczny cykl planuje na jesieni. Jak bede zaczynal to juz bede [...]

[...] zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Mogę dla wzmocnienia brać do tego białko?I czy przydałoby się carbo? Proszę o poradę. Teraz lepiej?